心理安全感

打造安心睡眠环境：破解焦虑与失眠的恶性循环

焦虑与失眠形成恶性循环，通过优化睡眠环境（温度/光线/声音）和调整认知行为，可有效打破这一困境，重建健康睡眠模式。